ด้วยความเครียดและความกดดันทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตในปัจจุบันจึงมักเป็นการเลิกสูบบุหรี่ที่ยากมาก ทําลายพันธะของคุณอย่างสมบูรณ์แบบด้วยบุหรี่รวมทั้งป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นจงอยู่กับฉันเพื่อหาวิธี!
ส่วนลึกของจิตใจนี้เป็นสิ่งที่ปกป้องเราทําให้เราทํางานเพื่อรับมนุษย์ จิตใต้สํานึกของเราต้องการรูปแบบคงที่และการตอบสนองตามสัญชาตญาณเสมอ เกี่ยวข้องกับเวลาในขณะที่คุณหัวเราะขี่จักรยานเมื่อคุณแปรงฟัน งานซ้ํา ๆ เหล่านี้ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ในจิตใต้สํานึกของเรา พวกเขาเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติสําหรับคุณที่จะทํา
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่แล้วคุณต้องพยายามอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้ตระหนักว่าแอปพลิเคชันนั้นเป็นจริง คนส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่ขึ้นอยู่กับสุขภาพได้พยายามหลายครั้งถ้าคุณจ่ายก่อนมีประสิทธิภาพในที่สุด หากคุณประสบกับความพ่ายแพ้ให้พิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นรับตัวเองและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
1) Good Stop Smoking – ดําเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยกุญแจเพื่อแนะนําคุณเลิกพึ่งพายาสูบ เหตุผลของคุณคือแรงจูงใจของคุณซึ่งขับเคลื่อนและเสริมสร้างความมุ่งมั่นและจิตใจของคุณเกินกว่าที่คุณจะคาดเดาได้
คุณต้องมีความรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงจากยาที่มี scopolamine บุหรี่ไฟฟ้า และ atropine ระบุว่าพวกเขาสามารถบรรเทาบางส่วนของอาการถอนของคุณ, พวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อเส้นใยประสาทกลางของคุณ. ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ เวียนศีรษะความบกพร่องทางสายตาท้องผูกและปัสสาวะลําบาก คุณไม่ควรแทนที่การเสพติดหนึ่งด้วยการพึ่งพาทางสรีรวิทยาอื่นที่ทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงได้
ฉันเรียนรู้การดํารงอยู่ในช่วงต้นว่าการสูบบุหรี่นั้นไร้ประโยชน์ และที่ฉันไม่ควรสูบบุหรี่เมื่อฉันโตขึ้น ทุกคนบอกฉันว่า ไม่จําเป็นต้องเชื่อพวกเขาเพราะบุหรี่สตางค์
คุณต้องรู้ว่าตัวกระตุ้นคืออะไรที่ทําให้คุณต้องการสูบบุหรี่หากคุณต้องการหยุดสิ่งที่สามารถทําได้ ตัวอย่างเช่นทริกเกอร์ของคุณอาจเป็นความเครียดการทํางานหรือแม้แต่ผู้บริโภครายอื่น ๆ อยู่ห่างจากสถานการณ์เหล่า
เลิกสูบบุหรี่ด้วยการออกกําลังกาย
มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังมาก่อน ก่อนหน้านี้ฉันพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – ไม่ได้หมักเหมือนที่คุณใช้ในการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและจุดไฟ – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”
นอกจากนี้คุณยังต้องชะลอกําหนดการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่นหลายคนหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในเวลาที่หากิน สิ่งนี้จะทําให้ตารางการสูบบุหรี่ล่าช้าอย่างแน่นอนและด้วยเหตุนี้มันจะค่อยๆส่งผลต่อการลดการสูบบุหรี่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถควบคุมนิสัยการสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดายและภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ความอยากจะตีคุณแม้ในขณะที่หลังจากเลิกสูบบุหรี่ อยู่ห่างจากพัฟแรกนั้น! เตือนตัวเองว่าเลิกยากแค่ไหนและถามตัวเองว่ามันคุ้มค่ากับปัญหาที่จะทําซ้ําหรือไม่
มีสองสถานการณ์ที่สามารถให้แรงจูงใจในการยอมจํานนการสูบบุหรี่ ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในรายการสูง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนสองคนของฉันที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดยาสูบภายในไม่กี่สัปดาห์ของแต่ละทางเลือก
เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทําให้เกิดความโกลาหลในร่างกายและหากคุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นการขยายตัวของพลังงานและความจุของปอดที่ดีขึ้นสําหรับการฝึกของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและพอดีหากเป็นไปได้ให้ลังเลที่จะยกเลิกการอุทิศตนเกือบทุกอย่างโดยการสูบบุหรี่
หากสร้างขึ้นอย่างดีเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดคุณต้องการตลอดไป สมมติเกี่ยวกับการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ หากคุณใช้สิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงนั่นมักจะรับมือกับความเครียด เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจโดยใช้ความมุ่งมั่นในการสูบบุหรี่อาจปรับแต่งเป้าหมายระยะยาว
สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตเลิกใช้ยาสูบ คุณสามารถใช้สคริปต์ย่อยฟรีที่สามารถเข้าถึงได้สําหรับการสะกดจิต คุณสามารถใช้สคริปต์เหล่านี้เพื่อสะกดจิตตัวเองให้หยุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวใจที่มักจะเป็นอิสระจากเงื้อมมือของการสูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทําให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้ง ดื่มน้ํามาก ๆ เพราะอาจช่วยล้างนิโคตินออกจากโครงสร้างทางกายภาพ หากคุณพลาดบุหรี่ในมือให้เปลี่ยนออกด้วยปากกาหรือฟาง
นี้เกือบคุณมีความสามารถ หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ทั้งหมดได้ให้หาเส้นทางอื่นเพื่อร่วมกับพวกเขา
หวังว่าจะไม่ใช่ข้อมูลในบทความนี้โดยเฉพาะสามารถทราบได้ดีขึ้นเกี่ยวกับขั้นตอนของคุณที่คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ แม้ว่าข้อเท็จจริงอาจต้องการควันเช่นเดียวกับปีที่คนเลิกใช้เคล็ดลับของเนื้อหาควรทําให้การเลิกง่ายขึ้นเล็กน้อยและเพิ่มโอกาสในการโฆษณาที่ประสบความสําเร็จ